Vorbereitung für die Norddeutsche Einzelmeisterschaft

Alle Interessierten können hier einen Einblick in die Vorbereitung der qualifizierten Judoka zur Norddeutschen Einzelmeisterschaft der u17 am 30. Januar 2005 bekommen. Das Krafttraining findet im Fitnessstudio INJOY statt, mit dem die Judoabteilung zusammenarbeitet. Das Judotraining bekommen die Athleten abwechselnd beim Osnabrücker TB und bei Blau-Weiss Hollage.

Alle interessierten Hollager Judoka ab dem Jahrgang 1990 sind eingeladen, zusammen mit den Qualifizierten Islam Bekmursaev (-66kg), Kalala Ngoy (-50 kg) und Mashidiko Ngoy (-43kg) bei den zusätzlichen Übungseinheiten mit zu trainieren.

Trainingsplan vom 3. Januar - 28. Januar 2005

Montag, 3.1.05 12.00 Uhr - 13.00 Uhr: Joggen19.00 Uhr - 20.30 Uhr: JUDO

Dienstag, 4.1.0509.00 Uhr - 11.00 Uhr: JUDO20.00 Uhr - 21:30 Uhr: JUDO

Mittwoch, 5.1.05 10.30 Uhr - 13:00 Uhr: Krafttraining18.30 Uhr - 20.00 Uhr: JUDO

Donnerstag, 6.1.05 11.00 Uhr - 13.00 Uhr: Krafttraining18.30 Uhr - 21:40 Uhr: JUDO

Freitag, 7.1.05 Trainingsfrei

Samstag, 8.1.05 14.00 Uhr - 18.00 Uhr: Krafttraining

Sonntag, 9.1.05 14.30 Uhr - 16.30 Uhr: JUDO17.00 Uhr: Joggen

Trainingsplan während der Schulzeit ab dem 10.1.2005

Montags 19.00 Uhr - 20.30 Uhr: JUDO

Dienstags 16.30 Uhr - 18.30 Uhr: Krafttraining20.00 Uhr - 21.30 Uhr: JUDO

Mittwochs 18.30 Uhr - 20:00 Uhr: JUDO

Donnerstags 18.30 Uhr - 21:40 Uhr: JUDO

Freitags 05.00 Uhr - 06.00 Uhr: Joggen15.00 Uhr - 17.00 Uhr: Krafttraining

Samstag, 15.1.2005 12.00 Uhr - 14.00 Uhr: JUDO

Sonntag, 16.1.2005 Trainingsfrei

Samstag, 22.1.2005 HT-16 CUP in Hamburg

Sonntag, 23.1.2005 Trainingsfrei

Samstag, 29.1.2005 Trainingsfrei

Sonntag, 30.1.2005 Norddeutsche Einzelmeisterschaften u17in Holle-Grasdorf